Categorie archief: Uncategorized

Koken zonder eetstoornis

A.s. weekend gaan wij het eerste ”koken zonder eetstoornis” opnemen! Begin volgende week komt deze online, ik laat nog weten wanneer precies. Tijdens dit filmpje ga ik iets koken wat ik leuk vind om te maken en vooral lekker vind om te eten! Ik laat stap voor stap zien hoe je het maakt en jullie krijgen natuurlijk ook het eindresultaat te zien! logo fyf

Ik hoop dat jullie het leuk gaan vinden!!

X Miez 

Nieuw domein findyourflow en interview eetstoornissen en blog!

Lieve lezers,

Zoals jullie misschien wel gezien hebben, heeft find your flow nu een eigen domein. findyourflow.nu ! Hier zijn we natuurlijk hartstikke blij mee! Helaas zijn we wel de laatste blog kwijt geraakt. Een van de weinige die ik niet opgeslagen had. Gelukkig is het weer bijna woensdag, dus weer bijna tijd voor een splinternieuwe blog!

Interview

Gisteren ben ik benaderd door de PZC (provinciale zeeuwse courant, de krant dus) voor een interview! Over mijn ervaring met eetstoornissen en over de blog!! A.s. maandag word ik geinterviewd, zodra het artikel uit is, zet ik het online!

Eetdagboek

A.s. vrijdag 8 januari komt het eerste eetdagboek online!! Dan kunnen jullie zien wat ik gisteren allemaal gegeten en gedronken heb!

Ontwikkelingen

We zijn ook bezig met allemaal gave ideeen uitwerken! Zoals bijvoorbeeld vlogs, een live-kookshow en natuurlijk verder met het kunstproject! (Mocht je hier meer over willen weten of jezelf aanmelden, mail dan naar findyourflow@outlook.com )

Ik hoop dat ik jullie zo weer een beetje bijgepraat heb! Volg ons ook op instagram en facebook!

X Miez findyourflow eetstoornissen eetstoornis anorexia boulimia eten proud2bme hulp ervaringsdeskundige miniemaud

Thema-chat maandag 4 januari; Goede voornemens

A.s. maandag 4 januari is er weer een thema-chat! De vorige was niet zo druk bezocht maar heb ik wel een heel leuk gesprek gehad! Toch hoop ik dat er deze keer meer mensen willen meepraten over; Goede voornemens. Heb je zelf goede voornemens voor het nieuwe jaar? Zijn die helpend? Haalbaar? Heb je misschien moeite met de goede voornemens van anderen die bijvoorbeeld meer willen gaan sporten of afvallen? Praat erover mee en help elkaar!loesje 2 

Natuurlijk mag je ook gewoon meepraten en denken als je hier zelf geen problemen mee hebt, zo kun je anderen toch tot een steun zijn!

Hoop jullie dan te spreken!

X Miez

Variëren met eten tijdens je eetstoornis

Toen ik wat verder in mijn herstel was kwam ik op een punt dat ik af en toe wel eens van mijn eetlijst af wilde wijken. De droge evergreens en de boterhammen  met steeds hetzelfde beleg kwamen mijn neus wel een beetje uit. Zeker als gezinsleden of vrienden lekker aan taartjes of croissantjes zaten. Dat wilde ik ook! Dus na wat gesprekken met de verpleging en oefenen met findyourflow find your flow eetstoornissen eetstoornis anorexia boulimia NAO nao proud2bme ervaringsdeskundige blog blogger
variëren binnen mijn eetlijst kwam ik steeds meer op het punt dat ik ”vrij” wilde eten! Ik wilde niet meer vastzitten aan een bepaald
aantal voedingsmiddelen of 3 standaard tussendoortjes op een dag. 

Het begon dus heel simpel met variëren binnen mijn eetlijst. Een paas keer per week ander beleg proberen en andere tussendoortjes. Later ging ik een keer brunchen of op andere tijden eten. Dit leek natuurlijk allemaal heel eng. Maar ik ben er wel achter gekomen dat het een onterechte angst was! Ik was bijvoorbeeld bang dat als ik later zou eten, dat ik extreem veel honger zou krijgen of als ik een ander/extra tussendoortje nam dat ik aan zou komen. Dit was achteraf gezien helemaal niet nodig want dat is dus echt onzin! Ik weet dat veel van jullie waarschijnlijk met dezelfde angsten zitten, dus wil ik jullie een aantal tips geven om te variëren en/of op gevoel te eten.

  1. Ga voor jezelf goed na of je hier al aan toe bent. Het is goed om stappen te zetten en angsten te overwinnen maar doe het op je eigen tempo! Dus als je nog behoorlijk onder of overgewicht hebt, is het een risico om op gevoel te gaan eten. Het kan zijn dat je eetstoornis je dan toch nog voor de gek houdt of je toch (expres) minder of meer gaat eten dan de bedoeling is.eetstoornis eetstoornissen boulimia anorexia Findyourflow NAO nao find your flow eten ervaringsdeskundige proud2bme
  2. Begin klein. Als dat goed gaat, kan je altijd wat sneller de volgende stap zetten. Als je dus altijd vastgehouden hebt aan een bepaald beleg, begin dan eens met in het weekend te variëren. Hou hierbij goed in de gaten dat je niet wilt gaan compenseren! Als dat het geval is, moet je jezelf afvragen of je er al klaar voor bent.
  3. Probeer er toch over te blijven praten als je iets eng vind of je zorgen maakt. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je alleen maar hele dagen praat
    over hoe moeilijk het eten wel niet is. (je moet ook proberen je focus te verleggen en over gewone dingen praten) maar als je het moeilijk vind mag je dat best wel uitspreken! dan kunnen anderen je hier misschien in steunen.
  4. Je kunt ook in een eetdagboekje bijhouden hoe je, je voelt na de dingen die je gegeten of gedaan hebt. Dat kun je dan tijdens therapie bespreken.
  5. Onthoudt ook dat het niet gek is om lekker te eten en hiervan te genieten! Eten is een levensbehoefte en je hebt het nodig! Kijk eens naar de mensen om je heen, iedereen doet het!

Natuurlijk zijn deze aankomende dagen spannend voor veel jongens en meiden met een eetstoornis. Onthoudt wel dat het helemaal niet gek is om tijdens de feestdagen wat meer en wat anders te eten dan normaal! Van een paar dagen anders eten ga je echt geen kilo’s aankomen! Er zijn mensen die beweren van wel maar deze mensen komen aan omdat ze voor langere tijd  teveel en te ongezond eten.eetstoornissen eetstoornis anorexia boulimia proud2bme ervaringsdeskundige ervaring eten sporten gezond

Blijf dus relativeren en probeer lekker te genieten van de feestdagen! het draait niet alleen om eten maar vooral om gezellig samen zijn met de mensen die belangrijk voor je zijn! Spelletjes te doen, filmpjes kijken,  praten, noem maar op!

 

Ik wens jullie allemaal hele fijne en gezellige kerstdagen!

X Miez

Kunstproject eetstoornissen!!

Lieve dames en heren,

Voor een kunstproject met als onderwerp eetstoornissen zijn wij zoek naar mensen die ervaringsdeskundig zijn op dit gebied. Wij hebben jullie hulp ontzettend hard nodig!! Dus heb jij een eetstoornis (gehad) en wil je graag andere mensen behoeden voor deze stoornis of wil je meer informatie? Neem dan contact op via: findyourflow@outlook.com of bel 0642185849

Aanmelden kan t/m 12 januari

p.s Het gaat hier niet om bodypaint!!

eetstoornissen findyourflow anorexia boulimia eetstoornis eten lunch dinner proud2bme find your flow FYF NAO nao

Bodypaint en eetstoornissen

Lieve lezers,

Ik wil jullie even op de hoogte stellen van een nieuw project waar ik op dit moment mee bezig ben. Vanmiddag heb ik een afspraak met een bekende grimeur/bodypaint artiest die met mij wil kijken
wat de mogelijkheden zijn voor een fotoreeks met bodypaint om te laten zien wat iemand met een eetstoornis voelt en hoe je, je lichaam weer kan leren accepteren na een eetstoornis. Dit is een groot en mooi project en ik heb er ontzettend veel zin in om dit vorm te geven! 

Meer informatie over dit project eetstoornissen eetstoornis anorexia boulimia NAO nao ervaringsdeskundige gezond findyourflow FYF find your flowvolgt snel! Stay Tuned!

X Miez