Categorie archief: eten

Social Media en een eetstoornis

Ik hou de ‘’trends’’ rondom eetstoornissen steeds goed in de gaten. Dit doe ik omdat ik wil weten wat er onder jullie speelt. Dan kan ik daar met mijn blogs weer op inspelen. Steeds vaker zie ik dat er selfies geplaatst worden. Soms van een heel lichaam, soms alleen een lichaam. Of een gezicht met een sondevoeding-slang in beeld. Er staan teksten bij als ,,Ik voel me zo dik, ik ben zóveel aangekomen’’ of ,,Ik lig in het ziekenhuis, aan de sondevoeding!’’.. Dit vind ik persoonlijk nogal schokkend.

Vraagtekens

Ik vraag mij dan ook af, waarom deze foto’s geplaatst worden. Is het een soort statussymbool als je uitstekende botten en vel over been in beeld brengt? Of als je aan de sondevoeding moet en artsen om het halfuur komen om je hartslag te checken omdat deze levensgevaarlijk laag is? Moet je dit soort foto’s plaatsen om aan anderen te laten zien hoe dun je bent of wil je horen/de bevestiging krijgen dat je nog ontzettend dun bent? Komen deze foto’s vanuit jezelf of vanuit je eetstoornis? Zoveel vragen waar alleen jullie het antwoord op weten.

Gevaarlijk

Persoonlijk denk ik dat je ontzettend moet oppassen met het plaatsen van deze foto’s. Het kan ontzettend triggerend zijn voor je volgers. Het is voor mensen die een eetstoornis hebben vaak al ontzettend moeilijk om te blijven vechten en hun motivatie vast te houden. Of als ze al op gewicht zijn hun lichaam te accepteren en te blijven vechten. Om dan dit soort foto’s voorbij te zien komen met een meisje wat zo dun is en haarzelf nog dik voelt, kan ontzettend demotiverend werken. Tuurlijk mag je het wel laten weten en om hulp en steun vragen als je het moeilijk hebt. Maar kun je er dan niet beter een ander plaatje bij plaatsen? Anders is het eigenlijk een soort thinspo 2.0 .. pro ana maar dan sociaal geaccepteerd want je bent toch bezig met je herstel.. En misschien even twee keer nadenken over hoe je iets verwoord voordat je het online zet. In therapie zeggen dat je, je dik voelt is anders dan het online zetten. Als je (groeps-)therapie hebt zitten er hulpverleners bij die alles in de gaten houden. Die een gesprek hierover kunnen begeleiden. Mensen die dit soort berichten of foto’s thuis lezen hebben er geen professionele hulp naast zitten, dus er is niemand die het kan relativeren of begeleiden.

Volgen of ontvolgen?

Vaaak is de band die jullie met elkaar hebben ontzettend hecht. En jullie kúnnen veel steun aan elkaar hebben. Toch denk ik dat je bij jezelf goed moet nagaan of je, als je mensen volgt die dit soort berichten posten, hier steun aan hebt of dat het je juist triggered. Spreek elkaar er ook op aan. En denk aan je toekomst. Wil je dat een toekomstige werkgever dit soort foto’s van jou online ziet staan? Alles op internet is openbaar. Oók op een afgeschermd profiel. Hou dit dus wel in gedachte voordat je iets op internet zet.

Afsluiting

Ik heb zelf ook weleens foto’s online gezet van mijzelf toen ik nog ziek was. Ik ga hier voortaan ook voorzichtiger mee zijn. Ik hoef niet te bewijzen dat ik een eetstoornis gehad heb, dus weet wat jullie meemaken door middel van foto’s toch? Ik ga ervanuit dat mensen mij op mijn woord geloven en ik hoop dat jullie dit voortaan ook doen. Maak leuke foto’s van jezelf (ongeacht hoe je eruit ziet) maar ga bij jezelf na wat de reden is dat je de foto plaatst? Is het echt een leuke foto of wil je graag reacties op je lichaam of de bevestiging van anderen?

Wil je reageren, heb je vragen of wil je tips? Reageer dan in de reacties hieronder of stuur een mailtje naar; findyourflow@outlook.com

X Miez

Calorieën tellen!

Trigger alert!

Dit bericht bevat foto’s en tekst die voor sommigen triggerend kunnen werken! Wees eerlijk tegen jezelf en als je nog niet klaar bent om dit te lezen of erdoor getriggerd word, sla deze blog dan over! Het is juist sterk als je voor jezelf een grens durft te stellen! Voor vragen of tips kun je mij altijd mailen op: findyourflow@outlook.com

 

Calorieën tellen

Mijn eetstoornis begon, zoals bij veel mensen met een eetstoornis, onschuldig. Ik wilde wat gezonder eten en wat meer bewegen. Ik ontdekte calorieën. Iets wat mij eerst nooit geïnteresseerd had, ik hield mij hier niet mee bezig. Toch ging deze manier van energie meten een cruciale rol spelen in mijn leven de komende periode. En ik was mij nog nergens van bewust.

Ik had ergens op internet gelezen wat calorieën waren, hoe ze gemeten werden en ik had er nog allemaal andere zaken over opgezocht, die ik helemaal niet had moeten lezen. Ik had een app gedownload en hield álles wat ik at bij. Hele dagen was ik bezig met die app, voedingswaarde opzoeken op internet en lijstjes maken met wat ik wel en niet mocht eten van mijn eetstoornis. Ik leefde in mijn telefoon en vergat alles en iedereen om mij heen.

Zo zat ik hele dagen op mijn telefoon, met een lijstje.

Toen ik op een gegeven moment twee weken op vakantie ging naar Frankrijk met mijn toenmalige vriend, was het hek helemaal van de dam. Ik was in een vreemd land, kende niet al het eten en had geen weegschaaltje bij dus ik kon mijn eten niet wegen. Ik at steeds minder, steeds magerder en bewoog zoveel als ik kon. Ik heb werkelijk waar nog nooit zo’n, sorry, KLOTE vakantie gehad. Ik heb nérgens van genoten.

Ik hou van wandelen, uit eten gaan, een wijntje drinken, maar mijn eetstoornis liet mij nérgens van genieten. Dat mocht niet. Ik mocht niet gelukkig zijn of genieten van mijn vrije weken. Alles waar ik van hield, liet ik mij afnemen! Als we gingen wandelen moest ik precies bijhouden hoe ver we gewandeld hadden, in welk tempo en wat ik verbrand had aan calorieën. En lekker eten of een wijntje drinken was helemaal uit den boze!

Dit was afgelopen zondag, lekker wandelen over het strand in Vlissingen!

Tegenwoordig is dat gelukkig niet meer. Als ik nu weekend heb, op vakantie ga of met mijn gezin een stukje ga wandelen kan ik hier volledig van genieten! Als ik zin heb om lekker een luier-dag te houden en met netflix een hele dag op de bank door te brengen, denk ik daar geen tweede keer over na. Als ik uit eten ga, kan ik kiezen wat ik lekker vind en een wijntje op z’n tijd gaat er ook weer in!

 

Ik tel geen calorieën meer en ze hebben voor mij nu geen verkeerde waarde meer. Je hebt ze nodig, iedereen heeft ze nodig. Om in leven te blijven! Én omdat ze best lekker kunnen zijn! J

Vragen, aanvullingen of tips? Plaats ze in de reacties hieronder of mail naar: findyourflow@outlook.com

X Miez

Help! Feestdagen!

Lieve flowers,

Toen ik nog een eetstoornis had vond ik de feestdagen best lastig. Ook weet ik van groepsgenootjes en via fora dat ik niet de enige was die daar moeite mee had. Als je een eetstoornis hebt kan eten, al dan niet in het bijzijn van anderen, heel lastig zijn. Ook de gezelligheid vond ik lastig. Ik mocht het van mijzelf niet te leuk hebben en mocht niet ontspannen of ergens van genieten. 

Gelukkig kijk ik tegenwoordig ontzettend uit naar de feestdagen! Ik kan niet wachten tot Sinterklaas met boot, Pieten (en nutteloze discussie) weer vertrokken is naar Spanje en ik zie mijzelf dan ook op 6 december de Kerstboom opzetten. Leon wilt persé wachten tot de Sint jarig geweest is en dat vind ik al lang duren!

grumpy-cat-kerst

Maar even terug naar de moeilijkheden die ik ondervond gedurende die rotperiode. Ik was weken van tevoren al bezig, in therapie en voor mijzelf met de feestdagen. En niet op een positieve manier. Ik ging van tevoren al veel meer bewegen om (heel nutteloos!) ”extra” te verbranden, was al bezig met wat we gingen eten en bij wie ik allemaal moest eten. Het was een verschrikking en ik kon dus helemaal niet genieten van de gezelligheid, het lekkere eten, de kaarsjes op tafel en de leuke cadeautjes met Kerst.

kerstboom-miez

Om jullie een hart onder de riem te steken en (ik hoop) een beetje makkelijker door die dagen te leiden heb ik een aantal tips opgesteld!

  • Praat over de dingen die je moeilijk vind of schrijf het van je af. Als je in je hoofd blijft zitten met alle gedachtes en angsten die je hebt, worden ze alleen maar groter. Maar blijf ze ook niet tot in den treure herhalen. Probeer het wel los te laten als je ze uitgesproken en gerelativeerd hebt.
  • Leg eens extra de focus op de gezelligheid. Genieten kun je oefenen. Weet je nog wat je voor je eetstoornis leuk vond aan de feestdagen? Gezellig spelletjes doen met je familie, de Kerstboom optuigen, Kerstkaarten schrijven? Leg daar dan EXTRA de focus op. Soms moet je genieten even overdrijven en oefenen, dan word het je vanzelf eigen en gaat het meer automatisch.
  • Post niet alles op Instagram of andere social media. Dit kan natuurlijk ontzettend helpend zijn maar ik weet van mijzelf nog dat ik die media ontzettend misbruikte. Ik checkte alles. En als iemand wat minder at als mij of dunner was, dan trok ik dat mijzelf zo extreem aan! Als je toch persé iets wilt posten, probeer dan eens iets anders als je eten vast te leggen. Wat is voor jou bijv. iets wat typisch bij Kerst hoort?
  • Zoek op de dagen zelf afleiding. Ga lekker naar een Kerstmarkt. Je hoeft daar heus niet iets te eten als je daar nog niet aan toe bent. Hoewel dat natuurlijk wel ontzettend lekker is! En een glaasje glühwein gaat er bij mij altijd wel in 🙂 Of met een dekentje op de bank films kijken of een leuke serie!
  • Sta jezelf iets toe. Van een paar dagen meer of anders eten ga je echt geen kilo’s aankomen! Na de feestdagen pak je gewoon je normale eetpatroon weer op en dan is er niks aan de hand!

miez-oliebol

Sta jezelf toe om te genieten. Het is maar een paar dagen in het jaar! Kerst draait niet alleen om eten en/of niet eten. Hoe vaak heeft je eetstoornis je feestdagen al om zeep geholpen? Het is een keer klaar, je moet een keer de knoop doorhakken! Ik hoop dat jullie wat hebben aan de tips, heb je zelf nog aanvullingen of tips? Zet de dan in de reacties hieronder!

X Miez

Dagje mee in foto’s !

Lieve lezers,

Gister was er geen blog dus besloot ik vandaag een dag lang foto’s te maken van alles wat ik deed. Het was een beetje een speciale dag, want ik mocht een contract gaan tekenen! Ik heb dus weer werk! En dat na bijna een halfjaar zonder werk omdat er geen werk te vinden was waar ik genoeg kon verdienen en genoeg zekerheid had! Dus vandaag was het eindelijk zo ver! Maar ik mag niet teveel verklappen dus lees snel verder! 

Zoals altijd begon ik mijn dag weer met een grote kop zwarte koffie, ik word echt niet goed wakker als ik geen koffie drink ’s ochtends. Eerst dronk ik het ook ’s middags veel maar daar ben ik mee gestopt, want teveel is ook niet goed! Ik ben lekker in mijn pyjama op de bank gaan zitten om wakker te worden.

20160310_070720

Daarna ben ik even gaan douchen en met Woody gaan wandelen. Hij is altijd heel braaf en plast gelukkig nooit in huis! Hij is wel altijd heel blij als we lekker gaan lopen. Het is een Bordercollie dus een heel energieke hond, hij heeft veel beweging nodig!

woody

Daarna ben ik mijzelf gaan opmaken, ik heb op instagram ook 2 foto’s naast elkaar gezet. 1 voor en 1 na de make-up. Ik maak mijzelf niet zovaak op. Ik vind het zo’n gedoe en kan er ook niet altijd heel goed tegen, ik heb een vrij gevoelige huid. Maar soms heb ik er gewoon zin in. Net zoals vandaag!

 

Ik kijk op deze foto wel iets vrolijker haha
Ik kijk op deze foto wel iets vrolijker haha

20160310_081543

 

Opgemaakt en wel besloot ik mijn ontbijt te maken. Mij favoriete ontbijt is kwark met cruesli met noten van Quaker. Hier zitten lekker veel krokante stukken cruesli in en niet alleen maar van dat gruis. Hier doe ik vaak een beetje honing door omdat ik het dan nog lekkerder vind.

20160310_083057

Mijn beste vriendin belde en zei dat ze me wel naar Goes wilde brengen om mijn contract te tekenen, dan konden we daarna even de stad in want zij moest nog cadeautjes kopen voor iemand. Dat vond ik wel een leuk idee.. Eenmaal in Goes duurde het contract tekenen 1,5 (?!) uur. Het was veel papierwerk en alles werd goed doorgesproken en uitgelegd. Dat was fijn..voor mij. Want mijn vriendin heeft 1,5 uur in de auto op mij gewacht! Wat je wel niet allemaal voor je vriendinnen over moet hebben he!

Ik was later dan gepland klaar dus besloten we eerst nog even ergens wat te eten voor we onze speurtocht naar de geschikte cadeautjes in gang zetten.

beetje wazig want we liepen de parkeergarage uit.
beetje wazig want we liepen de parkeergarage uit.
garnalenkroketjes en een mini-kreeftensoepje.
garnalenkroketjes en een mini-kreeftensoepje.

 

 

 

 

 

 

 

 

We hebben lekker op het terras in de zon gezeten. Ik dronk een verse jus d’orange bij mijn lunch!

Na het eten hebben we heel wat winkels afgezocht naar de cadeautjes! Mijn vriendin had bepaalde cadeautjes in gedachten en ze stopt niet voor ze iets gevonden heeft wat aan haar verwachtingen voldoet. Het was natuurlijk wel heel gezellig!20160310_135018

 

 

 

 

Op de terugweg zag ik deze trein voorbij komen, er stonden allemaal auto’s op. Die gaan naar Vlissingen en vanaf daar worden ze per vrachtwagen naar de garage’s vervoerd. Ik vond het wel een grappig gezicht en een fotootje waard.

Weer in Middelburg hebben we Woody opgehaald om een stuk te gaan wandelen. Hij is altijd een beetje bang dus houdt hij me goed vast! Gelukkig was het maar een klein stukje!

met Woody in de auto,
met Woody in de auto,

Mijn vriendin heeft een hondje te logeren en we hadden van de week ook al een keer een flink stuk gewandeld! Het hondje heet Evy en is al 12 jaar! De buurvrouw van mijn vriendin ging ook mee samen met haar hondje, Charlie! Dat was een drukke maar gezellige boel!

image-2016-03-10

 

 

 

 

De andere hondjes gingen bij de ganzen, kippen en geiten kijken. Het duurde even voordat Woody dat ook durfde! Hij is een held op sokken!

image-2016-03-10 (1)

Later zijn we nog even bij mijn favoriete cafeetje in Middelburg gaan zitten voor een welverdiende karamel koffie en de lekkerste brownies van Middelburg!!

20160310_155019

Woody kreeg een lekker bakje water en kon ook even uitrusten van de wandeling. Hij ging braaf liggen onder de tafel.

20160310_154830

Daarna ben ik nog even naar de Xenos gegaan om een leuke lamp voor in de woonkamer te kopen en daarna ben ik naar huis gelopen. dat was nog een heel gedoe met Woody, mijn tas en een grote doos waar de lamp in zat!

Toen ik thuis kwam was mijn vriend bij mij thuis, als verassing had hij een spiegel mee genomen en mijn eetkamertafel in elkaar gezet! Daar was ik natuurlijk super blij mee!

20160310_164627

spiegel!
spiegel!

 

 

 

 

 

 

Kruumel, mijn kat, had de doos van mijn nieuwe lamp ingepikt, die staat nu in de bijkeuken als extra katten-huisje. Hij is gek op dozen!

20160310_164211

Vanavond had mijn vriend heel veel zin in kibbeling en ik eigenlijk ook wel. Dus om de dag compleet te maken, gingen we nog even lekker een grote kibbeling halen. Ik heb helaas maar de helft op. Mijn ogen waren groter dan mijn maag. Maar de andere helft heb ik in de koelkast gezet voor bij de lunch morgen!

20160310_172904

Nu zit ik met een lekker sapje op de bank en gaan we zo nog even een film kijken. Ik hoop dat jullie het leuk vonden om een keer mee te kijken met een dagje! Dit was wel een uitzonderlijke dag! Qua het tekenen van mijn contract en het eten. Het komt eigenlijk bijna nooit voor dat ik heel de dag buiten de deur eet! Maar als het dan nu eens gebeurd, dan kan ik er echt wel van genieten, zonder schuldgevoel of bewegingsdrang achteraf! Ik kijk terug op een leuke, gezellige en productieve dag! (met lekker eten en drinken natuurlijk)

Ik hoop dat het jullie inspireert en dat jullie er iets aan hebben!

X Miez

 

voordelen van een leven zonder eetstoornis!

Lieve lezers,

Ik heb jullie beloofd dat ik zou laten zien hoe een leven zonder eetstoornis eruit ziet. Dat ga ik dan ook doen. Dit is hoe een vrije dag van mij er nu ongeveer uit ziet. Pin me er niet op vast want iedere dag is natuurlijk anders!

Afgelopen zondag was ik vrij. Dus heb ik lekker op het gemakje gedaan. Ik werd rond 9 uur wakker en ben naar beneden gegaan. Heb ik koffie voor mijzelf ingeschonken en ben ik op de bank gaan zitten. Met mijn laptop op schoot heb ik een aflevering van Breaking Bad gekeken. Die serie kijk ik nu best al een tijdje, de ene periode heb ik wat meer tijd en zin dan de andere periode. Toen ik op instagram pannenkoeken voorbij zag komen, kreeg ik daar meteen zin in. Was al even geleden dat ik die gegeten had, dus dook ik de kasten in. Daar stond alleen nog maar een pak oliebollenmix dus heb ik die maar gepakt. Dat ging eigenlijk prima! De pannenkoeken heb ik lekker op de bank met nog een aflevering van Breaking bad gekeken.
IMG_20160221_105336IMG_20160221_112852

Daarna heb ik nog even op de bank gezeten en besloot ik dat het tijd was om te gaan douchen. Dit was rond kwart voor 12 denk ik. Eenmaal gedoucht en wel kwam ik weer beneden. Daar heb ik nog even met mijn vader naar de voetbal gekeken. Maar hier vind ik eigenlijk niks aan dus ben ik naar Ritthem gegaan en heb ik daar samen met de hond van mijn ouders en mijn eigen hondje Woody gewandeld!

IMG-20160221-WA0056IMG-20160221-WA0057

Er stond een hele harde wind, dus de golven waren ontzettend hoog! Heel leuk om te zien. Ik hou erg van buiten zijn en wandelen, dit doe ik dus wel vaker in mijn vrije tijd. Tegenwoordig kan ik genieten van het lopen. Zonder bizarre en rottige gedachtes over eten en afvallen! Ook heb ik de energie om lekker achter mijn hond aan te rennen en stokken te gooien!

Na het wandelen ben ik nog even langs de Albert Heijn gegaan om soep te halen en wat lekkers voor in de bios ’s avonds. Want ik ging ook nog naar de bioscoop! Ik ben even snel de AH in gerend en stond binnen een kwartier weer buiten. Nu sta ik daar niet zoveel meer bij stil maar wat is het heerlijk om bij de soepen en het lekkers te staan en gewoon te kiezen wat mij lekker lijkt! Niet op de achterkant van de verpakkingen te kijken en te overwegen.

deadpool

Eenmaal thuis heb ik even wat gegeten en mijn haar gedaan. De film begon om 19.15 uur al! Ik was het lekkers vergeten mee te nemen dus ik wachtte op de pauze.. En ik wachtte,, ondertussen moest ik ook heel nodig plassen.. maar na 1 uur had ik de moed opgegeven. Er kwam geen pauze meer haha.

Na de film zijn we nog even langs de Mac Donalds gereden want ik had wel veel zin in een MCFlurry gekregen. Die hebben we in de auto op de parkeerplaats opgegeten. 🙂 Zonder schuldgevoel, compensatiedrang,  niks..!

Ik hoop dat jullie zien dat het leven zonder eetstoornis mogelijk is en absoluut veel beter is dan een leven gevangen in een eetstoornis!! Ook ik heb ooit gedacht dat ik er nooit meer uit zou komen. Ik heb ook weleens de moed willen opgeven maar toch vond ik iedere keer weer de kracht om door te gaan! Er is altijd een andere oplossing voor je problemen! Praat erover en relativeer! Hou vol en vecht iedere dag weer keihard tegen de dingen die je dwarszitten!

mcflurry

X Miez

Eetdagboek 22-2-2016

Lieve lezers,

Hier mijn eetdagboek van vorige week!

Maandag:

IMG_20160216_122918

Ik kan heel erg genieten van een gebakken eitje met kaas. Dus hier 2 boterhammen met een kleine beetje mayo en een gebakken ei met kaas! Ik dronk er een glas water bij.

Dinsdag:

20160217_123609

Het was heerlijk weer vandaag dus ben ik samen met mijn moeder en mijn hondje over het bolwerk gaan wandelen! Dit is een flinke wandeling. Ik had best trek dus besloot een klein stukje om te lopen om kibbeling te halen bij mijn favoriete viskraam! Dus een portie kibbeling met remouladesaus als lunch! Héérlijk! Ik dronk er een beker cup a soup tomaat bij.

Woensdag:

IMG_20160218_124824

Woensdag ging ik ’s ochtends spierbalsem halen want ik had heel veel spierpijn van het sporten van maandag. Ik kon mij bijna niet bewegen. Ik heb ongeveer een halfjaar niet gesport vanwege een behoorlijke blessure en ben deze week weer begonnen. Omdat ik toch in het winkelcentrum was, ben ik even langs de bakker gegaan en heb ik een lekker broodje gekocht. Deze heb ik thuis gegeten met Surinaamse eiersalade en gerookte zalmsalade! Ik dronk er een kop thee bij.

Donderdag:

20160211_112541

Donderdag heb ik uitgeslapen en ben ik de dag begonnen met een soort brunch. 2 broodjes met pesto, oude kaas en tomaat! Hier dronk ik een kop koffie bij.

Vrijdag:

20160219_120043_resized

Vandaag moest ik vroeg op want ik moest met Dan van Zeelandzoundz naar Den Dolder om mensen te interviewen bij de boekpresentatie van MS ontbloot. Dit was ontzettend leuk en indrukwekkend! 60% van de opbrengst van dit boek gaat naar onderzoek voor MS. Een heel goed doel dus! Job Cohen was er ook. (de oud burgemeester van Amsterdam) zijn vrouw is vorig jaar augustus overleden aan de gevolgen van MS. Omdat ik mijn brood vergeten was is Dan onderweg even bij een tankstation gestopt zodat ik een lekker broodje met tonijnsalade kon halen. Ik dronk er een flesje sinaasappelsap bij!

Zaterdag:

Vandaag ben ik vergeten mijn brunch te fotograferen maar ik had een boterham met gebakken ei en daar een broodje met gebakken ei. Natuurlijk met kaas! ^^

Zondag:

IMG_20160221_112852

Zondag ben ik weer begonnen met een brunch. Ik had op Instagram pannenkoeken voorbij zien komen kreeg er meteen zin in! We hadden alleen geen bloem meer dus heb ik oliebollenmix gepakt. Dit ging prima ! Het waren lekkere pannenkoeken, ik heb er 3 gegeten.  1 met bruine suiker, 1 met nutella en 1 met chocoladehagelslag. Die laatste was een experiment en dat pakte goed uit! Voor herhaling vatbaar dus!

Ik hoop dat jullie hier wat inspiratie en kracht uithalen.

Ik vind het leuk om reacties te krijgen op mijn blogs en te horen of jullie het helpend vinden of niet. Dus schroom niet en reageer! Ook als je ideeën hebt voor onderwerpen voor de blogs of je hebt vragen kun je reageren en/of mailen naar: findyourflow@outlook.com

X Miez 

Een dag met een eetstoornis

Lieve lezers,

Vandaag zal ik een stuk schrijven om te laten zien hoe mijn dagen eruit zagen toen ik nog een eetstoornis had.. Hoeveel leuker en meer ontspannen mijn leven nu verloopt laat ik volgende week zien, dan hou ik een dagje met foto’s bij wat ik doe en hoe ik het doe. Voor de mensen die mijn blogs lezen uit interesse of om een kijkje te nemen in het hoofd van iemand met een eetstoornis, is dit ook wel interessant denk ik.

Ik beschrijf tot in detail wat ik dacht en deed. Neem hier GEEN voorbeeld aan. Als je weet dat je gevoelig bent voor dit soort blogs, lees hem dan niet. Mocht je hem toch lezen en hebt hier vragen of opmerkingen over, mail me dan gerust.

Met eetstoornis:eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 4

Ik ben vrij vandaag. Mijn wekker staat om 08.00 uur. Ik zit al 2 uur beneden. Ik kon niet meer slapen, dus ik ben maar uit bed gegaan. 08.00 uur, ik moet eten. Ik pak 2 boterhammen, de kleinste..Ik leg ze op mijn keuken-weegschaaltje en reken met behulp van de informatie die, die mij geeft uit wat ik precies binnenkrijg. Eigenlijk ben ik een ramp in wiskunde en rekenen. Maar op de een of andere manier gaat dit mij perfect goed af. Daarna de boter, want dat moest van de diëtiste. Ik weet precies hoe zwaar het mes is, dus dat trek ik van de grammen af. Ik voer alle info in, bij mijn calorie-tel app.. Daarna het beleg. Er moet beleg op mijn brood. Dat mochten niet alleen maar groentes zijn.. Ik staar naar de pindakaas en de jam.. De chocoladehagel heb ik maar in de lade laten staan. Die durf ik toch niet te eten. Na lang overdenken kies ik toch voor de jam, ik weeg het af, voer het in en besmeer de boterham, leg de andere er bovenop en snij ze in hele kleine stukjes..Ruim een half uur later zit ik aan tafel met mijn ontbijt. Ik neem mini hapjes, kauw misschien wel 100 keer en slik het dan pas door. Om kwart voor 9 komt mijn moeder naar beneden. Ik stop met eten. Ik kan niet eten als er iemand kijkt of langsloopt.. Om kwart over 9 ben ik eindelijk klaar met eten. Dit is nog redelijk snel.

Ik sta op, lijn de hond aan en ga haar uitlaten. Ik mag niet meer heel het bolwerk van Middelburg aflopen in een supertempo. Dus loop ik een rondje door de wijk waar ik woon. Een behoorlijk tempo. De hele weg kan ik alleen maar denken aan alles wat ik eet, gegeten heb of nog moet gaan eten. Hoeveel ik daarvoor zal moeten bewegen en hoeveel kcal ik van mijzelf mag binnenkrijgen. Verder voel ik me leeg en slap. Na 1.5 uur lopen kom ik weer thuis. Ik begin meteen met mijn kamer opruimen en schoonmaken. Ik doe de was, stofzuig heel de bovenverdieping, de andere slaapkamers, de trap, de gang, eetkamer, woonkamer, alles. daarna dweil ik alles wat mogelijk is. Ik doe de kasten en alles nog een keer af en dan is het weer tijd om te eten..

De ochtend herhaalt zich. Ik pak met pijn en moeite 2 boterhammen, weeg, reken en voer de gegevens in. Wik en weeg, snij en kauw. Slikken gaat moeilijk. Gelukkig ligt alles op mijn EIGEN bord. Het is MIJN bord. Daar mag absoluut niemand anders ook maar naar kijken. Een geruime tijd later slik ik mijn laatste hap door en drink snel nog een glas water leeg. Daarna sta ik op en begin aan de afwas.

’s Middags laat ik mijn hond weer dezelfde grote ronde uit. Weer met diezelfde gedachtes en het lege gevoel. Als ik thuis kom, begin ik meteen weer met de afwas en de rest van de was. Op zich is het natuurlijk goed dat ik help in het huishouden. Maar ik neem alles helemaal over. Als iemand ook maar iets doet wat ik had willen doen, is het ruzie!! Ik doe dit iedere dag..

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis

Aan het einde van de middag ga ik boodschappen doen. Ik wandel naar de verste supermarkt, kijk overal op de voedingswaarde, reken alles uit en neem van alles het minste. Jam met minder suiker, zelfs bij het fruit ben ik kieskeurig. Ik ben zeker wel 2 uur bezig met alles uitzoeken voordat ik uiteindelijk bij de kassa sta. Ik vul mijn boodschappentassen en loop met een omweg nar huis. Eenmaal thuis ruim ik alle boodschappen op en gun ik mijzelf even een half uurtje tijd om te tekenen. Ik had tenslotte alles al gedaan.

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 2

‘S avonds kook ik. Dan kan ik alles in de gaten houden. Ik kook voor heel het gezin maar apart voor mijzelf. Voor de rest let ik niet op voedingswaarde. Ik kook wel gewoon normaal en weeg niks af. Voor mijzelf weeg ik alles en voer ik alles in. Alles moet precies zijn! Zeker een uur later kunnen we eten. Ik eet van mijn eigen bord, met mijn eigen bestek en drink water uit mijn eigen beker.. Dit terwijl ik verhalen lees op mijn telefoon. Verhalen over superfoods, gezondheid, bewegen en suikervrij. Ik ben moe en voel me leeg. ’s avonds laat ik mijn hond nog een flink stuk uit en kijk tv. Dit omdat het gezin ook tv kijkt en ik verder niks kan doen. Ja was vouwen, soms.. Om half 10 ben ik zo kapot dat ik bijna niet meer naar mijn slaapkamer kan lopen. Ik plof op bed en lig nog lang wakker. Als ik eenmaal slaap, word ik ’s nachts om de zoveel uur wakker. Dan denk ik alweer aan alles wat ik morgen ga en wil doen.. Precies hetzelfde als de dag van gister.

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 3

Ik leef in een neerwaartse spiraal. Ik zie het niet en voel het niet.  De eetstoornis heeft mij in haar greep.

Vragen, opmerkingen of iets anders? Mail naar: findyourflow@outlook.com

X Miez

In de PZC

Een paar weken terug ben ik geïnterviewd voor de rubriek ”een nieuw begin” in de PZC. Over mensen die hun leven over een totaal andere boeg gegooid hebben en daar iets positiefs aan overgehouden hebben! Dit stond afgelopen dinsdag 9 februari in de krant.  Het is een mooi stuk geworden en het meeste klopt wel! Alleen de zin dat ,,de zorg niet beviel” is verkeerd geïnterpreteerd. Ik moest destijds met mijn opleiding stoppen omdat ik ziek werd. Ik hield het niet vol. Voor de rest een leuk stuk!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten PZC
Klik op foto voor vergroting

Ik ben wel een beetje trots op het resultaat, mag wel toch? ^^

X Miez

griep en een eetstoornis!

Het is januari, alweer bijna februari! Wat gaat de tijd snel! Het grootste deel van de winter hebben we al achter de rug. De dagen zijn lichter en hier en daar steekt een ongeduldig bloemetje zijn hoofd boven de de koude grond uit. Maar schijn bedriegt ook. Dit is namelijk ook de periode dat de meeste mensen ziek worden! De combinatie van het Nederlandse weer en een minder goede weerstand na de winter zijn niet bevorderlijk voor onze gezondheid. Als je geveld bent door een (flinke) griep is dit natuurlijk sowieso niet fijn. Hele dagen in bed liggen en misschien wel overgeven en diarree. Niemand die daar plezier aan beleefd. Maar zeker als je herstellende bent van of nog midden in je eetstoornis zit, kan dit heel lastig zijn. gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten Ik ben natuurlijk ook weleens ziek geweest tijdens mijn eetstoornis. Ik had ondergewicht en mede daardoor totaal geen weerstand. Ook had ik nog een opbouwlijst dus aansterken door te eten ging  niet zo vlotjes. Vooral ook omdat ik moest overgeven. Dit was voor mij ontzettend dubbel. Ik wilde zo graag beter worden maar ergens vond ik het ook niet erg om over te geven. Dit was dus eigenlijk een constant gevecht in mijn hoofd, dit terwijl ik al zo moe was. Evenals het in bed blijven liggen. Zoals in eerdere blogs al aangegeven had ik last van bewegingsdrang. En als ik ziek was dus moest rusten, ging ik nooit aan mijn, door mijzelf gestelde minuten beweging komen! Dit alles maakte dat ik uiteindelijk veel beroerder en waarschijnlijk ook langer ziek was dan eigenlijk had gehoeven.

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

Toen ik midden in mijn herstel zat ben ik nog een keer echt ziek geweest. Mijn weerstand was nog niet wat het moet wezen. Normaal gesproken ben ik echt heel zelden ziek. Ook nu moest ik overgeven en was ik ontzettend moe. Ik kon gelukkig wel inzien dat het veel beter was als ik lekker uitrustte en mijzelf liet verzorgen. Ook kon ik al zelf beslissen dat ik mijn eetlijst even losliet en probeerde te eten wat ik binnen kon houden. Zo at ik bijvoorbeeld vla of pap en soep in plaats van boterhammen. Op die manier kreeg ik toch genoeg energie binnen. Energie wat je lichaam echt nodig heeft om weer beter te kunnen worden! Wel voelde ik me ontzettend schuldig als ik toch moest spugen. Ik deed zo mijn best om het toch binnen te houden. Misschien dachten anderen wel dat ik het expres deed? Zou ik nu niet teveel afvallen? Zouden ze niet boos op me worden als ik afgevallen was? Dit was dus ook best een lastig punt.

Hier zet ik een aantal tips op een rij voor jullie om eventuele ziektedagen te relativeren en op een goede manier door te komen.

  • Als je moet spugen en/of diarree hebt kun je het beste wat licht verteerbare dingen eten. Je lichaam heeft veel energie nodig om een griep of verkoudheid te overwinnen! Dus je hebt alles echt heel hard nodig. Probeer dus een lekkere soep, vla, yoghurt met fruit, beschuitjes e.d. te eten.
  • Verdeel je maaltijden wat meer. Als je in behandeling bent kun je misschien ook wel met de verpleging of je behandelaar een nieuwe eetlijst opstellen als dat je rust geeft. Deze kun je dan aanhouden tot je weer hersteld bent.
  • Probeer genoeg rust te nemen! Veel slapen en laat jezelf lekker verwennen. Je hoeft heus niet heel de dag op bed te liggen. Je kunt misschien wel lekker met een deken op de bank tv kijken of computeren.
  • Zoek afleiding als je het even moeilijk hebt met rust nemen. Bel een vriend(in), knuffel met je huisdier(en), lees een mooi boek of ga lekker veel afleveringen van je favoriete serie kijken!
  • Vergeet ook niet genoeg te drinken! Zeker als je koorts hebt, moet overgeven of diarree hebt is het heel belangrijk dat je al het vocht wat je kwijtraakt weer goed aanvult! Drink thee, water en/of lekkere sapjes.
  • Probeer te ontspannen en te relativeren. Je lichaam heeft alle energie echt nodig om weer helemaal beter te worden!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

Heb je zelf nog tips voor als je ziek bent? Laat ze achter in de reacties hieronder!

X Miez

Eetdagboek 14-01-2016

Het is weer vrijdag, dat betekend weer een eetdagboekje van mij! Een kijkje in mijn eetpatroon! Vanmorgen ben ik begonnen met een van mijn favoriete ontbijtjes! Cruesli met kwark en honing. De cruesli is die van Quaker met noten! Een lekker en energie-gevend ontbijtje!Hier dronk ik een zwarte koffie bij.

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

Toen heb ik gewerkt en geleerd achter de computer. Tegen de middag hebben we lege flessen weggebracht bij de winkel. Omdat we er toch waren hebben we lekkere broodjes meegenomen en had ik een bruine Italiaanse bol met garnalensalade !

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

 ‘s Middags heb ik nog een paar stukjes pure chocolade gegeten en een kop rooibosthee met honing gedronken! Later ook nog een grote cappuccino met honing!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

‘s avonds had ik een afspraak, ik ga binnenkort namelijk verhuizen en moesten wat zaken doornemen met de huurbaas. Tijdens deze afspraak met heb ik verse muntthee met honging gedronken en een koekje gegeten.

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten  

De afspraak was wat later klaar, dus we hadden best trek gekregen. We wilden eigenlijk een hamburger gaan eten maar de zaak ging net sluiten, dus besloten we door te lopen naar mijn favoriete eetcafe en zijn we lekker uit eten geweest om mijn nieuwe huis te vieren, wat een straf!

 Brood met aioli, huisgemaakte kruidenboter en tapenade

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten  

Gebakken zalm met gamba’s !

 gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

 Als toetje had ik een lekkere grote speciale koffie met karamelsnippers!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten  

We hebben nog even lekker op het terras gezeten en gepraat, daarna heb ik thuis lekker in mijn nieuwe boek gelezen! En een paar naturel chipjes van mijn schoonzusje gepikt!

Het was een productieve en gezellige dag! 

X Miez