Alle berichten van Michelle

Hoofdredactrice Find your Flow

Pokemon GO en bewegingsdrang

Lieve Flowers,

Sorry, sorry, sorry!

Ik, de digibeet, heb het voor elkaar gekregen om de post van gister verkeerd te ”timen”. Dus kwam hij gisteren niet online, vergeef mij deze keer en ik zal proberen mij de volgende keer wat meer te gedragen als een ”jongere” uit het digitale tijdperk ;P

En oeii!! Ik heb jullie ook nog eens een grote onthulling beloofd (ik heb vernomen dat er al wat verschillende ideeën zijn over wat dit zou kunnen zijn. Helaas is de week niet helemaal verlopen zoals ik had gewild dus moet ik dat nog even geheim houden. Maaaar dat maakt het weer een beetje extra spannend natuurlijk! Ik vind het leuk om te lezen wat jullie allemaal denken wat het is! Zodra ik groen licht krijg om het met jullie te delen (ik vermoed deze week nog) dan zal ik dat natuurlijk groots aankondigen op social media en hier een blog aan wijden! ^^

Trouwen

Wel kan ik jullie alvast verklappen dat Leon en ik op 19 september a.s. gaan trouwen! Dat is natuurlijk al hartstikke leuk! Ik heb Leon vorig jaar Juni ten huwelijk gevraagd tijdens een romantisch verassings-diner in Scheveningen. Natuurlijk zei hij meteen ja! Maar a.s. 19 september is het dan zo ver!

leon en miez

Nu gaan we even over tot de orde van de blog, namelijk bewegingsdrang en de nieuwe hype Pokemon GO.

Een eetstoornis en pokemon GO

Ik ben een groot voorstander van lekker bewegen. Het houdt je hoofd op orde en je gaat er lekkerder van in je vel zitten. Ook vind ik dat de jeugd zeker wel wat meer buiten mag spelen en wat minder achter de computer moet zitten. Nu is Pokemon GO daar natuurlijk een hartstikke fijn hulpmiddel bij. Voor degene die het spel niet kennen, even een korte uitleg.

pokemon go 1

Het spel is gebaseerd op de tv-serie Pokemon die eind jaren 90 een groot succes was. Je vangt als het ware fictieve wezentjes (Pokemon) die overal ter wereld heel ”random” geplaatst worden. Om deze pokemon te kunnen vangen, moet je alleen wel de straat op want in de huiskamer komen ze vaak niet. Ook heb je bepaalde ”Gyms” waar je het kunt opnemen tegen andere pokemon-trainers (zo noem je de spelers van het spel). En pokestops waar je pokemon ballen, tegengif en meer gadgets kunt ophalen. Die kun je dan weer gebruiken tijdens je spel.

Heel leuk dus allemaal, die pokemon. Het zet mensen aan tot bewegen en meer buiten komen. Daarnaast verbroederd het ook, want je komt bij de Pokestops allemaal andere mensen tegen die het spel ook spelen en dan kun je gezellig met een grote groep spelen. Zelf speel ik het spel ook en ik vind het heel leuk om te doen!

Laatst liep ik met mijn vriend samen door mijn woonplaats, we hadden al best een stuk gelopen. Ineens kreeg ik een flash back. De mensen die mijn blogs vaker lezen zullen wel weten dat mijn eetstoornis in het begin behoorlijk samenging met bewegingsdrang. Ik liep kilometers iedere avond door Middelburg. En later niet alleen ’s avonds. Meer over het ontstaan van mij eetstoornis? Klik hier Dit spel had in mijn bewegingsdrang zeker een trigger geweest! Ik had een excuus gehad om de straat op te gaan en lekker ver te lopen. Goh, ik had behoorlijk wat eieren per dag laten uitkomen! Maar had ik plezier gehad in het spel? Nee, dat denk ik niet. Zeker niet zoveel als nu! Ik had het niet gezien als een spel maar meer als een verplichting, een dwang en een excuus om toe te geven aan mijn eetstoornis.  En daar is het spel natuurlijk niet voor bedoeld!

pokemon go 2

Nu ik zonder eetstoornis leef, kan ik zeggen dat als ik het spel beu ben, ik op een terrasje ga zitten of weer lekker naar huis ga. Ook ga ik zeker niet elke avond de hort op om het spel te spelen. Ik ben de afgelopen week eigenlijk helemaal niet op Pokepad geweest. Ik speel het als ik er zin in heb en er niet te moe voor ben. Hoe kun je nou op een verantwoordelijke en gezondere manier omgaan met dit soort spelletjes als je een eetstoornis en bewegingsdrang hebt? Daar heb ik een aantal tips voor bedacht!

Tips 

  1. Praat erover! Met je ouders, vriend(innen), je therapeut of vertrouwenspersoon als je moeite hebt met het spel binnen de gezonde ”perken” te houden.
  2. Ga nooit alleen op Pokejacht. Als je het moeilijk vind om zelf maat te houden in je beweging, ga dan samen met een vriend(in) spelen. Dan heb je een beetje afleiding, spreek af dat je vriend(in) de route beslist en bouw pauze momenten in.
  3. Ga ook eens gezellig bij een lure-spot zitten. (Een poke-spot met van die paarse confetti omheen haha) Dus een plaats waar pokemon op af komen. Vaak is dat ook ontzettend gezellig! Ik heb al regelmatig met 15 tot 20 of meer anderen tegelijk op zo’n spot gezeten. Probeer te genieten van de sfeer.
  4. Vind je het lastig om niet elke avond te spelen en je rustmomenten in te bouwen? Maak dan een schema. De ene avond ga je wel 1 of 2 uurtjes spelen en de andere avond ga je lekker iets minder intensief doen zoals lekker een film kijken, een boek lezen of mijn blog doorspitten! ;P

pokemon go 3

Bedenk vooral dat de meeste mensen ook niet iedere avond op jacht gaan en het ook afwisselen met gezellig op de bank zitten!

Heb je (geen bewegingsdrang en) het gevoel dat dit spel en andere spelletjes meer een dwang zijn dan plezier en belemmerd het je in je dagelijks leven, klik dan eens hier.

Bedankt voor het lezen! Heb je nog vragen, reacties of zelf tips? Je kunt altijd mailen op findyourflow@outlook.com of reageer in de reacties hieronder! 

X Miez

Update! We gaan door!

Lieve Flowers,

Zoals sommigen van jullie inmiddels via instagram wel hebben mee gekregen ben ik verhuist. Ik woon nu in een huis naast mijn ouders, in het mooie Zeeland. In de straat waar ik ben opgegroeid, waar ik bijna iedereen ken. Het oude huis van mijn buren. Omdat ik het altijd heel snel heel druk denk te hebben, heb ik daarom de blog op een wel heel laag pitje gezet. Ik dacht eigenlijk ook dat niet veel mensen het lazen of er iets aan hadden. Gelukkig heb ik sinds ik in het magazine Mijn Geheim gestaan hem veel hele positieve reacties via zowel de mail als op mijn blogs gekregen! Van sommigen kreeg ik zelfs een beetje op mijn kop dat ik zolang al niet geblogd had! Hartstikke zonde natuurlijk want als jullie het leuk vinden om te lezen en helpend vinden EN ik vind het ook nog eens hartstikke leuk om te doen, ben ik gek als ik het niet weer oppak.

Opleiding

Er is in de afgelopen maanden wel meer gebeurd. `Niet alleen de verhuizing en het interview in ”Mijn Geheim”. Ook ben ik weer aangenomen voor de BBL-opleiding tot Verzorgende IG. Waar ik mee moest stoppen in 2012 omdat de anorexia mij volledig in haar macht had. Ik was te zwak om nog te kunnen functioneren.

Dit voelt dan ook als de officiele pay-back aan mijn ex-eetstoornis. Ik ga weer die opleiding doen die ik zo ontzettend graag wilde doen! Die zij van mij afgepakt had! En dit keer, ga ik hem koste wat het kost afmaken. Ik ben vastberaden. Mijn hart ligt bij de zorg. (uiteindelijk wil ik mij diploma voor GGZ-verpleegkundige halen en misschien wel in een eetstoornis-kliniek te kunnen werken, maar dat is voor later!!) Ik begin 1 september met deze opleiding en ga daarbij 1 dag in de week naar school!

Interview mijn geheim

Ongeveer een maand geleden is het blad uitgekomen waar ik met 4 pagina’s dik in stond. Een heus interview over de periode van mijn eetstoornis. Dit had ik niet verwacht dat het zo’n groot artikel zou worden, dus hier ben ik best een beetje trots op. Ook hoop ik dat het artikel veel mensen kan helpen en dat er nog meer mensen zijn die toch ook mijn blogs gaan lezen!!

Linksboven!!
Linksboven!!

 

 

 

 

artikel mijn geheim

Afsluiting

Verder zou ik het hartstikke cool vinden als jullie mij zouden willen mailen of reacties zouden willen achterlaten op mijn blogs! Ook mogen jullie met suggesties komen voor blogs. Als jullie bepaalde vragen hebben, dan beantwoord ik die ook graag!

Hou de blogs in de gaten want ik streef ernaar om iedere zaterdag een blog uit te brengen! En volgende week kan ik jullie verklappen dat er iets groots komt. Een grote onthulling. Dus als je die niet wilt missen, dan moet je zeker lezen!!! 

X Miez

Dagje mee in foto’s !

Lieve lezers,

Gister was er geen blog dus besloot ik vandaag een dag lang foto’s te maken van alles wat ik deed. Het was een beetje een speciale dag, want ik mocht een contract gaan tekenen! Ik heb dus weer werk! En dat na bijna een halfjaar zonder werk omdat er geen werk te vinden was waar ik genoeg kon verdienen en genoeg zekerheid had! Dus vandaag was het eindelijk zo ver! Maar ik mag niet teveel verklappen dus lees snel verder! 

Zoals altijd begon ik mijn dag weer met een grote kop zwarte koffie, ik word echt niet goed wakker als ik geen koffie drink ’s ochtends. Eerst dronk ik het ook ’s middags veel maar daar ben ik mee gestopt, want teveel is ook niet goed! Ik ben lekker in mijn pyjama op de bank gaan zitten om wakker te worden.

20160310_070720

Daarna ben ik even gaan douchen en met Woody gaan wandelen. Hij is altijd heel braaf en plast gelukkig nooit in huis! Hij is wel altijd heel blij als we lekker gaan lopen. Het is een Bordercollie dus een heel energieke hond, hij heeft veel beweging nodig!

woody

Daarna ben ik mijzelf gaan opmaken, ik heb op instagram ook 2 foto’s naast elkaar gezet. 1 voor en 1 na de make-up. Ik maak mijzelf niet zovaak op. Ik vind het zo’n gedoe en kan er ook niet altijd heel goed tegen, ik heb een vrij gevoelige huid. Maar soms heb ik er gewoon zin in. Net zoals vandaag!

 

Ik kijk op deze foto wel iets vrolijker haha
Ik kijk op deze foto wel iets vrolijker haha

20160310_081543

 

Opgemaakt en wel besloot ik mijn ontbijt te maken. Mij favoriete ontbijt is kwark met cruesli met noten van Quaker. Hier zitten lekker veel krokante stukken cruesli in en niet alleen maar van dat gruis. Hier doe ik vaak een beetje honing door omdat ik het dan nog lekkerder vind.

20160310_083057

Mijn beste vriendin belde en zei dat ze me wel naar Goes wilde brengen om mijn contract te tekenen, dan konden we daarna even de stad in want zij moest nog cadeautjes kopen voor iemand. Dat vond ik wel een leuk idee.. Eenmaal in Goes duurde het contract tekenen 1,5 (?!) uur. Het was veel papierwerk en alles werd goed doorgesproken en uitgelegd. Dat was fijn..voor mij. Want mijn vriendin heeft 1,5 uur in de auto op mij gewacht! Wat je wel niet allemaal voor je vriendinnen over moet hebben he!

Ik was later dan gepland klaar dus besloten we eerst nog even ergens wat te eten voor we onze speurtocht naar de geschikte cadeautjes in gang zetten.

beetje wazig want we liepen de parkeergarage uit.
beetje wazig want we liepen de parkeergarage uit.
garnalenkroketjes en een mini-kreeftensoepje.
garnalenkroketjes en een mini-kreeftensoepje.

 

 

 

 

 

 

 

 

We hebben lekker op het terras in de zon gezeten. Ik dronk een verse jus d’orange bij mijn lunch!

Na het eten hebben we heel wat winkels afgezocht naar de cadeautjes! Mijn vriendin had bepaalde cadeautjes in gedachten en ze stopt niet voor ze iets gevonden heeft wat aan haar verwachtingen voldoet. Het was natuurlijk wel heel gezellig!20160310_135018

 

 

 

 

Op de terugweg zag ik deze trein voorbij komen, er stonden allemaal auto’s op. Die gaan naar Vlissingen en vanaf daar worden ze per vrachtwagen naar de garage’s vervoerd. Ik vond het wel een grappig gezicht en een fotootje waard.

Weer in Middelburg hebben we Woody opgehaald om een stuk te gaan wandelen. Hij is altijd een beetje bang dus houdt hij me goed vast! Gelukkig was het maar een klein stukje!

met Woody in de auto,
met Woody in de auto,

Mijn vriendin heeft een hondje te logeren en we hadden van de week ook al een keer een flink stuk gewandeld! Het hondje heet Evy en is al 12 jaar! De buurvrouw van mijn vriendin ging ook mee samen met haar hondje, Charlie! Dat was een drukke maar gezellige boel!

image-2016-03-10

 

 

 

 

De andere hondjes gingen bij de ganzen, kippen en geiten kijken. Het duurde even voordat Woody dat ook durfde! Hij is een held op sokken!

image-2016-03-10 (1)

Later zijn we nog even bij mijn favoriete cafeetje in Middelburg gaan zitten voor een welverdiende karamel koffie en de lekkerste brownies van Middelburg!!

20160310_155019

Woody kreeg een lekker bakje water en kon ook even uitrusten van de wandeling. Hij ging braaf liggen onder de tafel.

20160310_154830

Daarna ben ik nog even naar de Xenos gegaan om een leuke lamp voor in de woonkamer te kopen en daarna ben ik naar huis gelopen. dat was nog een heel gedoe met Woody, mijn tas en een grote doos waar de lamp in zat!

Toen ik thuis kwam was mijn vriend bij mij thuis, als verassing had hij een spiegel mee genomen en mijn eetkamertafel in elkaar gezet! Daar was ik natuurlijk super blij mee!

20160310_164627

spiegel!
spiegel!

 

 

 

 

 

 

Kruumel, mijn kat, had de doos van mijn nieuwe lamp ingepikt, die staat nu in de bijkeuken als extra katten-huisje. Hij is gek op dozen!

20160310_164211

Vanavond had mijn vriend heel veel zin in kibbeling en ik eigenlijk ook wel. Dus om de dag compleet te maken, gingen we nog even lekker een grote kibbeling halen. Ik heb helaas maar de helft op. Mijn ogen waren groter dan mijn maag. Maar de andere helft heb ik in de koelkast gezet voor bij de lunch morgen!

20160310_172904

Nu zit ik met een lekker sapje op de bank en gaan we zo nog even een film kijken. Ik hoop dat jullie het leuk vonden om een keer mee te kijken met een dagje! Dit was wel een uitzonderlijke dag! Qua het tekenen van mijn contract en het eten. Het komt eigenlijk bijna nooit voor dat ik heel de dag buiten de deur eet! Maar als het dan nu eens gebeurd, dan kan ik er echt wel van genieten, zonder schuldgevoel of bewegingsdrang achteraf! Ik kijk terug op een leuke, gezellige en productieve dag! (met lekker eten en drinken natuurlijk)

Ik hoop dat het jullie inspireert en dat jullie er iets aan hebben!

X Miez

 

Wat te doen op een regenachtige dag..

Het is maart, dat betekend dat we hele mooie zonnige dagen kunnen hebben waarop de temperaturen wel behoorlijk hoog kunnen liggen. Maar we kunnen net zo goed hele sombere dagen hebben waarop we eigenlijk helemaal niet naar buiten willen. Dit heeft bij mij vaak wel invloed op hoe ik me voel. Als het buiten regent of hagelt heel de dag, ga ik mij vanzelf ook een beetje somber voelen. En als het binnen dan ook nog eens koud is, dan is de hele dag compleet en moet ik echt moeite doen om een beetje gezellig te blijven! Zo heeft iedereen wel iets. Om het toch een beetje dragelijk te houden voor mijzelf heb ik besloten om eens na te denken over hoe ik de regenachtige dagen op een betere en gezelligere manier kan doorkomen!

hondjes regenpak

Opruimen!

Als het dan toch rotweer is buiten, kan ik mij net zo goed binnen nuttig maken! Ik ga eens al mijn kastjes af, kleding zoek ik uit, papieren, keukenlades, alles. Op die manier heb ik mij tijd toch nuttig besteed!

Netflix

Ik ben een grote fan van netflix en degene die Findyourflow volgt op Instagram, weten wel dat ik graag naar de serie: Breaking Bad kijk. Omdat ik het niet altijd evenveel kijk, ben ik nog niet overdreven ver. Dus ga ik lekker met een dekentje op de bank zitten en liggen en even een serie ”binge-watchen”. Heerlijk!

bankhangen

Sporten

Heb je een sportschool abbonement en mag je sporten? Ga dan lekker sporten! Lekker je hoofd leegmaken en warm worden in de sportschool! Kun je ondertussen ook nog even lekker sociaal zeuren over het weer tegen je mede-sporters!

High-tea

Nodig wat vriendinnen uit en maak samen een lekkere high tea! Met verschillende hapjes en lekkernijen, kunnen jullie daarna met een dekentje op de bank gezellig eten en bijv. praten of een film kijken. Zo maak je toch iets gezelligs van je vrije regenachtige dag!

Op de website van BrendaKookt! <– KLIK vind je leuke recepten om een lekkere high tea op tafel te zetten! Hartige en zoete hapjes! Laat maar komen die na-winter weken!

hgh tea

Bakken

Ik vind het zelf ook altijd heel leuk om taarten, cakejes en alles te bakken. Dit doe ik dan ook graag op een regenachtige dag. Soms heb je geen zin in veel visite of gedoe. Dan bak je toch gewoon lekker zelf iets. Als je over hebt kun je dat de volgende dag altijd nog meenemen naar school of je werk en daar uitdelen, Iedereen blij!

Koken

Idem geldt voor koken. Zeker in het weekend vind ik het heerlijk om te koken, dus kook ik graag wat uitgebreider. Daar heb je natuurlijk ook lekker de tijd voor als je het winterweer niet wilt trotseren!

Ik kom met deze leuke en gezellige tips de regenachtige dagen wel door! Hebben jullie hier iets aan of zelf nog tips voor plensdagen? Laat ze dan achter in de reacties! 

Ik ga weer verder met mijn slaapkamer verven! ^^

IMG_20160229_15033320160302_131155 

X Miez

 

voordelen van een leven zonder eetstoornis!

Lieve lezers,

Ik heb jullie beloofd dat ik zou laten zien hoe een leven zonder eetstoornis eruit ziet. Dat ga ik dan ook doen. Dit is hoe een vrije dag van mij er nu ongeveer uit ziet. Pin me er niet op vast want iedere dag is natuurlijk anders!

Afgelopen zondag was ik vrij. Dus heb ik lekker op het gemakje gedaan. Ik werd rond 9 uur wakker en ben naar beneden gegaan. Heb ik koffie voor mijzelf ingeschonken en ben ik op de bank gaan zitten. Met mijn laptop op schoot heb ik een aflevering van Breaking Bad gekeken. Die serie kijk ik nu best al een tijdje, de ene periode heb ik wat meer tijd en zin dan de andere periode. Toen ik op instagram pannenkoeken voorbij zag komen, kreeg ik daar meteen zin in. Was al even geleden dat ik die gegeten had, dus dook ik de kasten in. Daar stond alleen nog maar een pak oliebollenmix dus heb ik die maar gepakt. Dat ging eigenlijk prima! De pannenkoeken heb ik lekker op de bank met nog een aflevering van Breaking bad gekeken.
IMG_20160221_105336IMG_20160221_112852

Daarna heb ik nog even op de bank gezeten en besloot ik dat het tijd was om te gaan douchen. Dit was rond kwart voor 12 denk ik. Eenmaal gedoucht en wel kwam ik weer beneden. Daar heb ik nog even met mijn vader naar de voetbal gekeken. Maar hier vind ik eigenlijk niks aan dus ben ik naar Ritthem gegaan en heb ik daar samen met de hond van mijn ouders en mijn eigen hondje Woody gewandeld!

IMG-20160221-WA0056IMG-20160221-WA0057

Er stond een hele harde wind, dus de golven waren ontzettend hoog! Heel leuk om te zien. Ik hou erg van buiten zijn en wandelen, dit doe ik dus wel vaker in mijn vrije tijd. Tegenwoordig kan ik genieten van het lopen. Zonder bizarre en rottige gedachtes over eten en afvallen! Ook heb ik de energie om lekker achter mijn hond aan te rennen en stokken te gooien!

Na het wandelen ben ik nog even langs de Albert Heijn gegaan om soep te halen en wat lekkers voor in de bios ’s avonds. Want ik ging ook nog naar de bioscoop! Ik ben even snel de AH in gerend en stond binnen een kwartier weer buiten. Nu sta ik daar niet zoveel meer bij stil maar wat is het heerlijk om bij de soepen en het lekkers te staan en gewoon te kiezen wat mij lekker lijkt! Niet op de achterkant van de verpakkingen te kijken en te overwegen.

deadpool

Eenmaal thuis heb ik even wat gegeten en mijn haar gedaan. De film begon om 19.15 uur al! Ik was het lekkers vergeten mee te nemen dus ik wachtte op de pauze.. En ik wachtte,, ondertussen moest ik ook heel nodig plassen.. maar na 1 uur had ik de moed opgegeven. Er kwam geen pauze meer haha.

Na de film zijn we nog even langs de Mac Donalds gereden want ik had wel veel zin in een MCFlurry gekregen. Die hebben we in de auto op de parkeerplaats opgegeten. 🙂 Zonder schuldgevoel, compensatiedrang,  niks..!

Ik hoop dat jullie zien dat het leven zonder eetstoornis mogelijk is en absoluut veel beter is dan een leven gevangen in een eetstoornis!! Ook ik heb ooit gedacht dat ik er nooit meer uit zou komen. Ik heb ook weleens de moed willen opgeven maar toch vond ik iedere keer weer de kracht om door te gaan! Er is altijd een andere oplossing voor je problemen! Praat erover en relativeer! Hou vol en vecht iedere dag weer keihard tegen de dingen die je dwarszitten!

mcflurry

X Miez

Eetdagboek 22-2-2016

Lieve lezers,

Hier mijn eetdagboek van vorige week!

Maandag:

IMG_20160216_122918

Ik kan heel erg genieten van een gebakken eitje met kaas. Dus hier 2 boterhammen met een kleine beetje mayo en een gebakken ei met kaas! Ik dronk er een glas water bij.

Dinsdag:

20160217_123609

Het was heerlijk weer vandaag dus ben ik samen met mijn moeder en mijn hondje over het bolwerk gaan wandelen! Dit is een flinke wandeling. Ik had best trek dus besloot een klein stukje om te lopen om kibbeling te halen bij mijn favoriete viskraam! Dus een portie kibbeling met remouladesaus als lunch! Héérlijk! Ik dronk er een beker cup a soup tomaat bij.

Woensdag:

IMG_20160218_124824

Woensdag ging ik ’s ochtends spierbalsem halen want ik had heel veel spierpijn van het sporten van maandag. Ik kon mij bijna niet bewegen. Ik heb ongeveer een halfjaar niet gesport vanwege een behoorlijke blessure en ben deze week weer begonnen. Omdat ik toch in het winkelcentrum was, ben ik even langs de bakker gegaan en heb ik een lekker broodje gekocht. Deze heb ik thuis gegeten met Surinaamse eiersalade en gerookte zalmsalade! Ik dronk er een kop thee bij.

Donderdag:

20160211_112541

Donderdag heb ik uitgeslapen en ben ik de dag begonnen met een soort brunch. 2 broodjes met pesto, oude kaas en tomaat! Hier dronk ik een kop koffie bij.

Vrijdag:

20160219_120043_resized

Vandaag moest ik vroeg op want ik moest met Dan van Zeelandzoundz naar Den Dolder om mensen te interviewen bij de boekpresentatie van MS ontbloot. Dit was ontzettend leuk en indrukwekkend! 60% van de opbrengst van dit boek gaat naar onderzoek voor MS. Een heel goed doel dus! Job Cohen was er ook. (de oud burgemeester van Amsterdam) zijn vrouw is vorig jaar augustus overleden aan de gevolgen van MS. Omdat ik mijn brood vergeten was is Dan onderweg even bij een tankstation gestopt zodat ik een lekker broodje met tonijnsalade kon halen. Ik dronk er een flesje sinaasappelsap bij!

Zaterdag:

Vandaag ben ik vergeten mijn brunch te fotograferen maar ik had een boterham met gebakken ei en daar een broodje met gebakken ei. Natuurlijk met kaas! ^^

Zondag:

IMG_20160221_112852

Zondag ben ik weer begonnen met een brunch. Ik had op Instagram pannenkoeken voorbij zien komen kreeg er meteen zin in! We hadden alleen geen bloem meer dus heb ik oliebollenmix gepakt. Dit ging prima ! Het waren lekkere pannenkoeken, ik heb er 3 gegeten.  1 met bruine suiker, 1 met nutella en 1 met chocoladehagelslag. Die laatste was een experiment en dat pakte goed uit! Voor herhaling vatbaar dus!

Ik hoop dat jullie hier wat inspiratie en kracht uithalen.

Ik vind het leuk om reacties te krijgen op mijn blogs en te horen of jullie het helpend vinden of niet. Dus schroom niet en reageer! Ook als je ideeën hebt voor onderwerpen voor de blogs of je hebt vragen kun je reageren en/of mailen naar: findyourflow@outlook.com

X Miez 

Een dag met een eetstoornis

Lieve lezers,

Vandaag zal ik een stuk schrijven om te laten zien hoe mijn dagen eruit zagen toen ik nog een eetstoornis had.. Hoeveel leuker en meer ontspannen mijn leven nu verloopt laat ik volgende week zien, dan hou ik een dagje met foto’s bij wat ik doe en hoe ik het doe. Voor de mensen die mijn blogs lezen uit interesse of om een kijkje te nemen in het hoofd van iemand met een eetstoornis, is dit ook wel interessant denk ik.

Ik beschrijf tot in detail wat ik dacht en deed. Neem hier GEEN voorbeeld aan. Als je weet dat je gevoelig bent voor dit soort blogs, lees hem dan niet. Mocht je hem toch lezen en hebt hier vragen of opmerkingen over, mail me dan gerust.

Met eetstoornis:eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 4

Ik ben vrij vandaag. Mijn wekker staat om 08.00 uur. Ik zit al 2 uur beneden. Ik kon niet meer slapen, dus ik ben maar uit bed gegaan. 08.00 uur, ik moet eten. Ik pak 2 boterhammen, de kleinste..Ik leg ze op mijn keuken-weegschaaltje en reken met behulp van de informatie die, die mij geeft uit wat ik precies binnenkrijg. Eigenlijk ben ik een ramp in wiskunde en rekenen. Maar op de een of andere manier gaat dit mij perfect goed af. Daarna de boter, want dat moest van de diëtiste. Ik weet precies hoe zwaar het mes is, dus dat trek ik van de grammen af. Ik voer alle info in, bij mijn calorie-tel app.. Daarna het beleg. Er moet beleg op mijn brood. Dat mochten niet alleen maar groentes zijn.. Ik staar naar de pindakaas en de jam.. De chocoladehagel heb ik maar in de lade laten staan. Die durf ik toch niet te eten. Na lang overdenken kies ik toch voor de jam, ik weeg het af, voer het in en besmeer de boterham, leg de andere er bovenop en snij ze in hele kleine stukjes..Ruim een half uur later zit ik aan tafel met mijn ontbijt. Ik neem mini hapjes, kauw misschien wel 100 keer en slik het dan pas door. Om kwart voor 9 komt mijn moeder naar beneden. Ik stop met eten. Ik kan niet eten als er iemand kijkt of langsloopt.. Om kwart over 9 ben ik eindelijk klaar met eten. Dit is nog redelijk snel.

Ik sta op, lijn de hond aan en ga haar uitlaten. Ik mag niet meer heel het bolwerk van Middelburg aflopen in een supertempo. Dus loop ik een rondje door de wijk waar ik woon. Een behoorlijk tempo. De hele weg kan ik alleen maar denken aan alles wat ik eet, gegeten heb of nog moet gaan eten. Hoeveel ik daarvoor zal moeten bewegen en hoeveel kcal ik van mijzelf mag binnenkrijgen. Verder voel ik me leeg en slap. Na 1.5 uur lopen kom ik weer thuis. Ik begin meteen met mijn kamer opruimen en schoonmaken. Ik doe de was, stofzuig heel de bovenverdieping, de andere slaapkamers, de trap, de gang, eetkamer, woonkamer, alles. daarna dweil ik alles wat mogelijk is. Ik doe de kasten en alles nog een keer af en dan is het weer tijd om te eten..

De ochtend herhaalt zich. Ik pak met pijn en moeite 2 boterhammen, weeg, reken en voer de gegevens in. Wik en weeg, snij en kauw. Slikken gaat moeilijk. Gelukkig ligt alles op mijn EIGEN bord. Het is MIJN bord. Daar mag absoluut niemand anders ook maar naar kijken. Een geruime tijd later slik ik mijn laatste hap door en drink snel nog een glas water leeg. Daarna sta ik op en begin aan de afwas.

’s Middags laat ik mijn hond weer dezelfde grote ronde uit. Weer met diezelfde gedachtes en het lege gevoel. Als ik thuis kom, begin ik meteen weer met de afwas en de rest van de was. Op zich is het natuurlijk goed dat ik help in het huishouden. Maar ik neem alles helemaal over. Als iemand ook maar iets doet wat ik had willen doen, is het ruzie!! Ik doe dit iedere dag..

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis

Aan het einde van de middag ga ik boodschappen doen. Ik wandel naar de verste supermarkt, kijk overal op de voedingswaarde, reken alles uit en neem van alles het minste. Jam met minder suiker, zelfs bij het fruit ben ik kieskeurig. Ik ben zeker wel 2 uur bezig met alles uitzoeken voordat ik uiteindelijk bij de kassa sta. Ik vul mijn boodschappentassen en loop met een omweg nar huis. Eenmaal thuis ruim ik alle boodschappen op en gun ik mijzelf even een half uurtje tijd om te tekenen. Ik had tenslotte alles al gedaan.

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 2

‘S avonds kook ik. Dan kan ik alles in de gaten houden. Ik kook voor heel het gezin maar apart voor mijzelf. Voor de rest let ik niet op voedingswaarde. Ik kook wel gewoon normaal en weeg niks af. Voor mijzelf weeg ik alles en voer ik alles in. Alles moet precies zijn! Zeker een uur later kunnen we eten. Ik eet van mijn eigen bord, met mijn eigen bestek en drink water uit mijn eigen beker.. Dit terwijl ik verhalen lees op mijn telefoon. Verhalen over superfoods, gezondheid, bewegen en suikervrij. Ik ben moe en voel me leeg. ’s avonds laat ik mijn hond nog een flink stuk uit en kijk tv. Dit omdat het gezin ook tv kijkt en ik verder niks kan doen. Ja was vouwen, soms.. Om half 10 ben ik zo kapot dat ik bijna niet meer naar mijn slaapkamer kan lopen. Ik plof op bed en lig nog lang wakker. Als ik eenmaal slaap, word ik ’s nachts om de zoveel uur wakker. Dan denk ik alweer aan alles wat ik morgen ga en wil doen.. Precies hetzelfde als de dag van gister.

eetstoornissen, anorexia, boulimia, nao, eten, ervaringsdeskundige, blog, blogger, proud2bme, findyourflow, find your flow, FYF, hulp, eetstoornis 3

Ik leef in een neerwaartse spiraal. Ik zie het niet en voel het niet.  De eetstoornis heeft mij in haar greep.

Vragen, opmerkingen of iets anders? Mail naar: findyourflow@outlook.com

X Miez

In de PZC

Een paar weken terug ben ik geïnterviewd voor de rubriek ”een nieuw begin” in de PZC. Over mensen die hun leven over een totaal andere boeg gegooid hebben en daar iets positiefs aan overgehouden hebben! Dit stond afgelopen dinsdag 9 februari in de krant.  Het is een mooi stuk geworden en het meeste klopt wel! Alleen de zin dat ,,de zorg niet beviel” is verkeerd geïnterpreteerd. Ik moest destijds met mijn opleiding stoppen omdat ik ziek werd. Ik hield het niet vol. Voor de rest een leuk stuk!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten PZC
Klik op foto voor vergroting

Ik ben wel een beetje trots op het resultaat, mag wel toch? ^^

X Miez

Dag lieve opa

Lieve lezers,

Allereerst mijn excuses dat ik de afgelopen 2 (?!) weken niet geblogd heb. Ik heb het ontzettend druk gehad en het was een hectische tijd. Zoals sommige van jullie misschien via de mail, instagram of facebook wel begrepen hebben, is mijn opa, afgelopen donderdag, na een kort ziekbed overleden. Ik ben er vanaf het begin tot het einde bij geweest. Ik ben in het ziekenhuis geweest en heb hem een paar uur voor zijn dood nog mogen bijstaan. Dit word dus een heel persoonlijk en eerlijke blog. Hoe ik deze laatste weken van mijn opa beleefd heb.

opa en woody

Opa

Mijn opa is een lieve man. Ja, ik spreek nog in de is-vorm, de tegenwoordige tijd. Mijn opa is nog steeds een lieve man, ondanks dat hij overleden is. Misschien is dit een stukje ”Ik wil het nog niet helemaal zien” oftewel ontkenning maar voor mij voelt het goed om nog in de tegenwoordige tijd over hem te praten. Zoals mijn broertje en mijn nichtjes en neefje zal ik nog veel goede herinneringen hebben aan mijn opa. Zo gingen we vroeger altijd de eendjes eten geven, kwam hij ons ophalen uit school en maakte hij altijd grapjes. Opa is de beste opa die ik me kan wensen!

Verloop

Opa was al een tijdje niet helemaal fit. Nadat het een periode echt niet zo lekker ging, werd er besloten dat opa naar het ziekenhuis moest. Daar werd na een paar dagen vastgesteld dat opa beenmergkanker had. Dit had niemand verwacht en het kwam dus ook als een behoorlijke klap. Eenmaal in het ziekenhuis ging opa snel achteruit. Hij kon bijna niet meer lopen en ook praten ging steeds moeilijker. Dit is in een periode van een week gebeurd. In het weekend hebben mijn vader en tante besloten dat opa naar huis moest want in het ziekenhuis was hij niet op z’n plaats. Er werd een hoog-laag bed geregeld en opa lag in de woonkamer.

Toen opa daar zo in de woonkamer lag, heeft hij veel bezoek gehad van zijn familie. Zijn kinderen, schoonzoon en dochter en natuurlijk zijn kleinkinderen. Allemaal waren we er op onze eigen manier om opa te steunen.

Ik heb in deze afgelopen periode ook veel positieve ervaringen gehad. Zo heb ik kunnen meemaken dat een familie toch iets heel bijzonders is. Ook al zie je elkaar niet iedere week of maand, toch sta je er voor elkaar als dat nodig is. Er is zo’n sterke band op zo’n moment. Je werkt allemaal aan een bepaald doel en samen kun je dat ook bereiken. Het maakt je als familie op een bepaalde manier sterker en hechter.

Hier ging ik vroeger altijd de eendjes voeren met mijn opa
Hier ging ik vroeger altijd de eendjes voeren met mijn opa

Na het overlijden

Ook toen opa overleden was, moest er veel geregeld worden. Ik werd overal goed bij betrokken en mocht absoluut een eigen inbreng hebben. Zo moet je kaartjes uitzoeken, die je naar de genodigden gaat sturen, muziek voor op de begrafenis, wie gaat er wat zeggen, waar en hoe ga je na afloop koffie drinken, wat voor auto, wat voor bloemen? Een heel gedoe dus.

Op de dag van de uitvaart zelf is het ook behoorlijk hectisch. Allemaal mensen die je al jaren niet gezien hebt komen samen om afscheid te nemen van iemand die je allemaal lief hebt. Dat geeft een bepaalde verbondenheid. Het is een mooi iets.

Op de uitvaart zelf waren er allemaal mooie verhalen en heb ik gelachen en gehuild om de dingen die verteld werden. Ook heb ik zelf een stukje geschreven en verteld tijdens de uitvaart. Ook heb ik mijn broertje zijn stukje voorgelezen, die zit op dit moment in Amerika dus heeft niks fysiek mee kunnen maken van dit alles.

Nadien zijn we met alle genodigden gaan lunchen en hebben we nog na kunnen praten. Over opa maar ook over heel andere dingen.

Al met al heb ik de afgelopen weken dus ervaren als mooie weken. Ondanks dat het moeilijk was om mijn opa zo te zien strijden. Ik heb veel geleerd en de herinneringen aan mijn opa zullen altijd blijven, daar ben ik dankbaar voor.

bloemen opa

Is een overlijden een reden voor een terugval?

Nee absoluut niet. Mijn opa was zo verdrietig toen ik ziek was. Hij vond het zo erg. Waarom zou ik hem dan gebruiken als reden om terug te vallen? Ik probeer te kijken naar de mooie tijd die we samen gehad hebben en toch ook, zo goed en zo kwaad als dat kan, door te gaan met mijn eigen leven.

Heb je zelf ervaringen met overlijden? Of wil je iets anders kwijt, mag altijd in de reacties hieronder of mail naar: findyourflow@outlook.com

X Miez

 

griep en een eetstoornis!

Het is januari, alweer bijna februari! Wat gaat de tijd snel! Het grootste deel van de winter hebben we al achter de rug. De dagen zijn lichter en hier en daar steekt een ongeduldig bloemetje zijn hoofd boven de de koude grond uit. Maar schijn bedriegt ook. Dit is namelijk ook de periode dat de meeste mensen ziek worden! De combinatie van het Nederlandse weer en een minder goede weerstand na de winter zijn niet bevorderlijk voor onze gezondheid. Als je geveld bent door een (flinke) griep is dit natuurlijk sowieso niet fijn. Hele dagen in bed liggen en misschien wel overgeven en diarree. Niemand die daar plezier aan beleefd. Maar zeker als je herstellende bent van of nog midden in je eetstoornis zit, kan dit heel lastig zijn. gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten Ik ben natuurlijk ook weleens ziek geweest tijdens mijn eetstoornis. Ik had ondergewicht en mede daardoor totaal geen weerstand. Ook had ik nog een opbouwlijst dus aansterken door te eten ging  niet zo vlotjes. Vooral ook omdat ik moest overgeven. Dit was voor mij ontzettend dubbel. Ik wilde zo graag beter worden maar ergens vond ik het ook niet erg om over te geven. Dit was dus eigenlijk een constant gevecht in mijn hoofd, dit terwijl ik al zo moe was. Evenals het in bed blijven liggen. Zoals in eerdere blogs al aangegeven had ik last van bewegingsdrang. En als ik ziek was dus moest rusten, ging ik nooit aan mijn, door mijzelf gestelde minuten beweging komen! Dit alles maakte dat ik uiteindelijk veel beroerder en waarschijnlijk ook langer ziek was dan eigenlijk had gehoeven.

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

Toen ik midden in mijn herstel zat ben ik nog een keer echt ziek geweest. Mijn weerstand was nog niet wat het moet wezen. Normaal gesproken ben ik echt heel zelden ziek. Ook nu moest ik overgeven en was ik ontzettend moe. Ik kon gelukkig wel inzien dat het veel beter was als ik lekker uitrustte en mijzelf liet verzorgen. Ook kon ik al zelf beslissen dat ik mijn eetlijst even losliet en probeerde te eten wat ik binnen kon houden. Zo at ik bijvoorbeeld vla of pap en soep in plaats van boterhammen. Op die manier kreeg ik toch genoeg energie binnen. Energie wat je lichaam echt nodig heeft om weer beter te kunnen worden! Wel voelde ik me ontzettend schuldig als ik toch moest spugen. Ik deed zo mijn best om het toch binnen te houden. Misschien dachten anderen wel dat ik het expres deed? Zou ik nu niet teveel afvallen? Zouden ze niet boos op me worden als ik afgevallen was? Dit was dus ook best een lastig punt.

Hier zet ik een aantal tips op een rij voor jullie om eventuele ziektedagen te relativeren en op een goede manier door te komen.

  • Als je moet spugen en/of diarree hebt kun je het beste wat licht verteerbare dingen eten. Je lichaam heeft veel energie nodig om een griep of verkoudheid te overwinnen! Dus je hebt alles echt heel hard nodig. Probeer dus een lekkere soep, vla, yoghurt met fruit, beschuitjes e.d. te eten.
  • Verdeel je maaltijden wat meer. Als je in behandeling bent kun je misschien ook wel met de verpleging of je behandelaar een nieuwe eetlijst opstellen als dat je rust geeft. Deze kun je dan aanhouden tot je weer hersteld bent.
  • Probeer genoeg rust te nemen! Veel slapen en laat jezelf lekker verwennen. Je hoeft heus niet heel de dag op bed te liggen. Je kunt misschien wel lekker met een deken op de bank tv kijken of computeren.
  • Zoek afleiding als je het even moeilijk hebt met rust nemen. Bel een vriend(in), knuffel met je huisdier(en), lees een mooi boek of ga lekker veel afleveringen van je favoriete serie kijken!
  • Vergeet ook niet genoeg te drinken! Zeker als je koorts hebt, moet overgeven of diarree hebt is het heel belangrijk dat je al het vocht wat je kwijtraakt weer goed aanvult! Drink thee, water en/of lekkere sapjes.
  • Probeer te ontspannen en te relativeren. Je lichaam heeft alle energie echt nodig om weer helemaal beter te worden!

gezond eetstoornis eetstoornissen proud2bme anorexia findyourflow find your flow ervaringsdeskundige boulimia nao eetdagboek healthy eten

Heb je zelf nog tips voor als je ziek bent? Laat ze achter in de reacties hieronder!

X Miez